Skip to main content

نصائح لتجنب هبوط السكر اثناء النوم





معرفة أعراض نقص السكر في الدم

 الشعور بالقلق و / أو وجود نبض سريع (دقات القلب) قبل النوم يمكن أن تشير إلى اقتراب نقص السكر في الدم.
 عندما ينخفض مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملجم / دل أثناء الليل، قد تواجه التعرق، والرعشة، والصداع، والارتباك، وحتى الكوابيس. يمكنك أيضا الاستيقاذ على قراءة جلوكوز عالية كرد فعل للجسم تعويضا للانخفاض ليلا.
 تجنب ممارسة التمارين الرياضية او المجهود البدنى في وقت متأخر من الليل
 أكمل التمرينات مدة ساعتين على الأقل قبل النوم
 إذا كنت تمارس الرياضة او المجهود البدنى في وقت متأخر والسكر أقل من المرغوب فيه قبل النوم، قد تحتاج إلى زيادة تناول وجبة خفيفة قبل النوم

 تناول وجبة العشاء الخاصة بك

سبب شائع لنقص السكر في الدم بين عدم تناول وجبة العشاء أو عدم تناولها اصلا
 إذا كنت تناول العشاء في وقت لاحق في المساء، تحدث مع طبيبك حول استخدام الأنسولين سريع المفعول في العشاء، بدلا من الانسولين العادي. يوقف الانسولين سريع المفعول خفض نسبة الجلوكوز في غضون ساعتين إلى أربع ساعات. الانسولين العادي يقلل من نسبة السكر في الدم لمدة تصل إلى ست ساعات.
السريع : مثال نوفو رابيد
عادى : هيومالاين N – انسولاتارد

تجنب الخمور – كل الاديان السموية محرمها  خصوصا قبل النوم لأن الكحول يساعد على انخفاض سكر الدم
 الحفاظ على علاج في متناول اليد

نضع عصير أو أقراص الجلوكوز قرب سريرك للعلاج بسرعة الانخفاض الحد ليلا ، خصوصا إذا كانت هذه هي مشكلة متكررة بالنسبة لك.

مراقبة مستويات السكر بالليل

التحقق من نسبة السكر في الدم في الساعة 3 صباحا سوف يعطيك طبيبك معلومة مفيدة من مستويات السكر في الليل. لضبط سكرك
او جهاز المراقبة المستمر لسكر الدم  (CGM)  سوف ينبهك اذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جدا أو منخفضة.
 للاسف غير متاح وغالى الثمن جدا سواء الجهاز او الsensor

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

الساده الاطباء والمختصين و السكريين - بخصوص تحليل السكر التراكمي كوسيله متابعة لضبط السكر

للساده الاطباء والمختصين والاعضاء الكرام  بخصوص التراكمي كوسيله للمتابعه و تتبع عوامل الخطر في الاصابه بمضاعفات السكري أو كوسيله لتقييم اداره السكري ولكم القرار   ◄ ( التحليل التراكمى )  HbA1c :  هو اختبار معملى يبين متوسط مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) خلال الثلاث أشهر سابقة.  الهيموجلوبين السكرى هو تحليل لقياس نسبة الجلوكوز فى خلايا الدم وهو نوع من الهيموجلوبين يستعمل للتعرف على كم كان تركيز السكر في الأشهر الماضية في بلازما الدم. وهو يتكون بواسطة تعرض الهيموجلوبين إلى تركيز عال من السكر ولا تتدخل الانزيمات في ذلك. وهو مهم لانه يعطي فكرة عن خطورة الاصابة بالامراض التي تحصل كمضاعفات للاصابة بمرض السكر مثل امراض القلب والاوعية الدموية، امراض الكلية وامراض العين. مدة حياة كرة الدم الحمراء(التي تحتوي على الهيموجلوبين ) في جسم الإنسان هي من 90 الي 120  يوما، و عندما   يرتبط  السكر في الدم بالهيموجلوبين فتكون glycated hemoglobin.  إذا كان السكر في الدم عاليا فانه سيجعل تركيز الهميوجلوبين المرتبط بالسكر أيضا عالي. إذا ارتبطت جزئية الهيمو...
Post a Comment
Read more

علامات مهمة تؤكد ارتفاع سكر الدم

علامات مهمة تؤكد ارتفاع سكر الدم علامات مهمة تؤكد ارتفاع سكر الدم  تظهر على مريض السكري الكثير من العلامات الهامة التي تؤكد الاحتمالية الكبيرة في الإصابة بداء السكري، والجدير بالذكر فإن تلك الأعراض تتفاوت من شخص إلى أخر حيث يوجد الكثير من الأنماط الخاصة بداء السكري أيضا حيث أن النمط الأول من الأنواع الشائعة لدى الأطفال أما النمط الثاني من السكر فمن الممكن أن يحدث في أي فئة من العمر ومن الممكن أن تختلف وفقا للجنس وعامة فإن أرتفاع السكر في الدم من بين اهم علاماته ما يلي : 1-  العطش  يعد من بين أكثر العلامات وضوحا للإصابة بداء السكر حيث أن الماء سيكون هو رفيق المريض خلال الفترة الأولى من المرض. 2-  التبول وكثرة التبول تكون نتيجة لكثرة تناول الماء وهو ما سيعاني منه الشخص وقد تلاحظ الأمهات كثرة تبول الطفل خلال فترة النوم نتيجة لتناوله الكثير من الماء. 3- كما أن التعب والإجهاد سيرافق المريض كثيرا وسيلاحظ أنه دائم الشعور بالتعب نتيجة لفقد الطاقة الناتجة عن احتراق السكر في الجسم. 4- كما أن الشعور بالصداع المزمن من بين أكثر العلامات التي تدل على وجود سكر أو...
Post a Comment
Read more

سكرك طبيعي

سكرك الطبيعي بين 70 إلى 110 - ملي جرام لكل وحدة حجم من الدم "1 ديسلتر"  . الملى جرام جزء من 1000 جزء من الجرام . 1 ديسلتر = 1/10 لتر ، لك أن تتخيل مقدار السكر الذى يحتاجه جسدك .  كمية قليلة جدا . تخيلت نعم انها كذلك .  هذا يعنى ان في وقت معين إجمالي ما يكون في جسمك . لحجم 5 لترات من الدم إلى الجلوكوز يجب ان لا يتخطى 35 - 55 جرام سكر . ملعقة السكر الصغيرة بين 4 ل 5 جرام سكر !! ..  كل جرام نشويات ينتج عنه 4 سعرات حرارية . متوسط 2000 - 2200 سعر حرارى ، كل ما نحتاجه يوميا . أى " 500 جرام فقط من النشويات فرضا للتوضيح "  .   سأترك لك ان تتخيل ما نفعله على موائد الغذاء . الطاقة لا يستمدها الجسم من النشويات و فقط كل ما يأكل يمدك بالطاقة الا الماء . الدهون و البروتينات .  جرام الدهون يعطى تقريبا 9 سعرات . و جرام البروتين يعطى 4 سعرات .   استطيع ان احصل على سعراتى من مصادر غير النشويات السهلة الهضم كالسكر و الخبز وغيره. *متوسط حجم الدم في جسم شخص بالغ تقريبا بين 4 ل 5 لتر دم .   *متوسط السعرات الحرارية اليومية لشخص بالغ لا يقوم بمجهود بدني 2000 ل ...
Post a Comment
Read more